Wydaje ci się, że twój własny partner coś przed tobą ukrywa? Jeśli z jego strony otrzymujesz jakiś sygnał podważający lojalność wyjdź z inicjatywą szczerej rozmowy. Unikanie tematu może wyłącznie negatywnie wpłynąć na waszą bliskość i twoje poczucie własnej wartości. Sprawdź również jakie formy ma zdrada emocjonalna, jakie są jej najczęstsze objawy oraz poznaj sposoby, by jej uniknąć.
Spis treści
Zdrada emocjonalna – czym jest?
Dużo osób borykających się z problemami w związku zastanawia się, czym jest zdrada emocjonalna i jak ją rozpoznać. Niekiedy w miłości się nie układa, ponieważ jedna ze stron uwikłana jest emocjonalnie w relacje z osobą trzecią.
Zdrada emocjonalna oznacza m.in. sytuację, w której jeden z partnerów ma lepszą relację uczuciową z osobą spoza związku. Niektórzy potocznie taką sytuację określają mianem „zdrada kontrolowana”, ponieważ uważają, że bez kontaktów seksualnych jest trudna do wykrycia. Przy tym nieszkodliwa dla stałej relacji. Nic bardziej mylnego. Zdrada emocjonalna polega na nawiązaniu silnej więzi z osobą trzecią. Niestety zawsze kosztem relacji z partnerem czy partnerką. Co prawda emocjonalna zdrada może mieć różne oblicza, ale w żadnym wariancie nie występuje bez negatywnych konsekwencji.
Przez mężczyzn często ten rodzaj zdrady jest uznawany za mniej istotny, ponieważ nie oznacza intymnej relacji, w której występuje np. stosunek seksualny. W przeciwieństwie do kobiet, dla których to uczucie miłości do innej partnerki bywa gorsze od zdrady seksualnej
Objawy zdrady emocjonalnej
Zdrada emocjonalna zaczyna się najczęściej bardzo niepozornie od zbudowania błahej więzi z osobą spoza związku. Zwykle jest to notoryczna wymiana smsów lub korespondowanie przez internet, częste prywatne spotkania z bliską znajomą lub znajomym z pracy. Może też początkow mieć postać zwierzania się osobie o podobnych problemach z własnych oraz szukania odskoczni od swojej codzienności.
W ogromnym skrócie jest to poświęcanie czasu i uwagi na człowieka, z którym nie jest się w związku. Niezależnie jak znikoma jest to zdrada lub na jakim poziomie zaawansowania, po dołożeniu wszystkich obowiązków związanych z codziennym życiem druga połówka zostaje okradziona z chwil czasu wolnego, które zdradzający woli przeznaczyć na kogoś innego.
W XXI wieku także media społecznościowe przyczyniają się, a nawet ułatwiają takie sytuacje. W chwilę możesz odnaleźć znajomych sprzed lat lub poznać zupełnie nowe osoby z okolicy. Dla niektórych rutyna i nuda wkradająca się, zwłaszcza w związki z długim stażem jest przytłaczająca, więc szukają w urozmaicenia.
Jak zapobiegać zdradzie emocjonalnej i czy jest to w ogóle możliwe?
Najprostszą receptą na zapobieganie jakimkolwiek zdradom jest uważność na potrzeby osoby, z którą jest się w relacji oraz otwarte komunikowanie o własnych. Kluczowym zadaniem nie jest staranie się o zapobieganie zdradom, a raczej budowanie fajnego i wartościowego związku. Osoby, którym to się uda wówczas nie rozmyślają o zdradach.
Bywa jednak, że po latach spędzonych razem nadejdzie krótka chwila zapomnienia. Do żony odezwał się dawny przyjaciel na Facebooku, a może na osiedlu minąłeś swoją ex i wymieniliście się telefonami? Może to być punkt zapalny do wejścia w emocjonalną relację z tą właśnie osobą.
Jeśli czujesz, że w twoim związku nie dzieje się najlepiej, być może terapia par będzie dla was dobrym rozwiązaniem? Kryzys w związku może stać się przyczyną poszukiwania pocieszenia u osób trzecich. Często zaczyna się od nieporozumienia w tematach związanych z życiem codziennym. Na koniec może prowadzić do rozpadu związku.
Przyczyny zdrady emocjonalnej
Jest to temat złożony, a przyczyn zdrady zawsze jest kilka, więc ciężko wytypować jedną konkretną. Do najczęściej występujących można zaliczyć np.:
- problem bliskości emocjonalnej i fizycznej w stałej relacji,
- nieporozumienia z obecną partnerką,
- bliskie relacje zawodowe z osobą, z którą nie mamy wspólnym problemów i trosk,
- brak intymności emocjonalnej w stałym związku,
- kłótnie z naszym partnerem i stres z tym związany.
Według badania przeprowadzonego na zlecenie Zenvita Polska aż 81% Polaków odczuwa stres przynajmniej kilka razy w miesiącu, a 30% nawet codziennie. Przy czym w 32% jego przyczyną są relacje rodzinne i z bliskimi. 56% ankietowanych przyznaje, że ich metody na stres nie do końca są skuteczne. 6% spośród tych osób zostaje biernymi i nic dalej z tym stresem nie robi.
,,Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić czegoś, co całkowicie zredukuje stres (jest on w końcu częścią życia), to być może nasze działania i decyzje mogą pomóc zmniejszyć siłę stresora lub jego wpływ na nas. Warto szukać aktywnych sposobów radzenia sobie (…)” – dr Rafał Albiński, psycholog
Osoba, która dopuszcza się zdrady emocjonalnej najczęściej od dłuższego czasu odczuwa brak zaspokajania własnych potrzeb w relacji, którą obecnie tworzy. Wszelkiego rodzaju stresy i problemy na innych płaszczyznach życiowych z pewnością nie pomagają w ułożeniu bezpiecznej i dobrej relacji z partnerem lub partnerką.
Rozpoznanie zdrady emocjonalnej
Zdrada emocjonalna może mieć charakter np. notorycznego wymieniania z kimś wiadomości i dzielenia się z nim całym swoim życiem. Może też być epizodem, tj. chwilowym zauroczeniem innym człowiekiem.
Zdrada emocjonalna może trwać miesiąc, rok, a nawet lata. Niezależnie od swojej postaci najczęściej jest to równoznaczne z brakiem lojalności wobec stałej partnerki/ partnera.
Rozumienie zdrady emocjonalnej może być różne. Wynika to z faktu, że nie zawsze jest ona możliwa do konkretnego zweryfikowania tak jak np. zdrada fizyczna.
W związku z tym odkrycie zdrady emocjonalnej jest dużo trudniejsze, choć wciąż jak najbardziej możliwe. Osoba, która dopuściła się zdrady emocjonalnej często może się wypierać i nie chcieć do niej przyznać nawet przed samym/samą sobą. Jednak na dłuższą metę niewierność bardzo ciężko jest ukryć.
- Zwierzanie się z wszystkich sekretów innej osobie niż partner czy partnerka.
- Fantazje erotyczne, które notorycznie się powtarzają i nie dotyczą osoby ze związku, ale innej bliskiej nam emocjonalnie.
- Flirtowanie z tą osobą.
Jeśli któryś z punktów dotyczy ciebie i twojego zachowania to najprawdopodobniej właśnie dopuszczasz się zdrady emocjonalnej.
Skutki zdrady emocjonalnej
Zdrada emocjonalna oznacza koniec związku? Niekoniecznie. Natomiast każdy człowiek podchodzi do takich tematów indywidualnie i nie dla wszystkich będzie to oznaczać przekreślenie wszystkiego, co para budowała latami. Często bezpośrednio dotyczy to zdrady w związku małżeńskim, którego nie da się zakończyć z dnia na dzień i o który małżonkowie chcą walczyć. Konsekwencje zdrady emocjonalnej mogą być odczuwane w związku przez długie lata, to fakt, ale nie muszą oznaczać rozwodu.
Z pewnością jednak zdrada emocjonalna wpływa na partnera lub partnerkę. Samoocena u takiej osoby najczęściej drastycznie spada
Wbrew pozorom niekiedy zdrada emocjonalna może być punktem zwrotnym w związku, w którym od dawna źle się działo. Czasami pomimo największych starań nie można oczekiwać zaufania i bliskości po zdradzie. Na ewentualną naprawę relacji trzeba poczekać, jeśli w ogóle dwie strony wyrażają chęci jej kontynuowania. Wsparcie emocjonalne w tym trudnym dla związku czasie może być niezbędna zarówno dla osoby zdradzonej jak i tej, która dopuściła się zdrady.
Czy można wybaczyć zdradę emocjonalną?
Zdrada emocjonalna niszczy związek nie mniej niż ta fizyczna. Niektórzy nie są w stanie wybaczyć nawet takiej zdrady. Odbudowa zaufania wobec partnera wymaga czasu. Uzdrawiająca dla was może okazać się otwarta komunikacja lub terapia par. Jeśli w tym artykule szukasz porad w kontekście zdrady emocjonalnej, ponieważ przeczuwasz, że ten temat może dotyczyć ciebie to najlepiej bardzo szczerze porozmawiaj ze swoją drugą połówką.
Niezależnie od tego kto zawinił, jeśli to co was łączyło ma przetrwać, a wy przy każdej kłótni nie chcecie wracać do przeszłości, razem musicie podjąć pracę w celu odbudowania zaufania. Tylko silne zaangażowanie dwóch stron wpłynie na odbudowanie związku. Czy to w przypadku zdrady emocjonalnej czy jakiejkolwiek innej takie tematy trzeba przepracować zarówno w swojej głowie i sercu jak i z drugą osobą, z którą nadal planuje się iść przez życie. Dzielenie się swoimi odczuciami i emocjami po doświadczeniu takiej sytuacji to najlepsze co możecie dla siebie zrobić.
