Zdrada w związku — jak poradzić sobie ze zdradą, kto częściej zdradza i jak wybaczyć zdradę

Zdrada to bolesne i często trudne do przezwyciężenia doświadczenie. Romans jednej ze stron stawia przed parą pytania o zaufanie i wartość budowanej relacji. Jaka jest definicja zdrady? Dlaczego dochodzi do zdrady? Czy warto wybaczyć zdradę i odbudować zaufanie w relacji? Przyjrzymy się tym wszystkim kwestiom w niniejszym artykule.

Czym jest zdrada?

Zgodnie z definicją zdrada to świadome i intencjonalne działanie prowadzące do złamania złożonej przysięgi lub obietnicy, a także takie postępowanie, które jest sprzeczne z ogólnie przyjętymi normami lub wartościami. Mówiąc o zdradzie w związku, najczęściej mamy na myśli zdradę fizyczną, czyli zbliżenie seksualne z inną osobą niż stały partner/partnerka.

Niewierność może przybierać różne formy, jak np.:

• flirt,
• przygodny seks,
• romans,
• seksting.

Zdrada często jest największym zamachem wobec związku. Wbrew powszechnej opinii pojęcie to nie jest związane wyłącznie ze sferą fizyczną. Równie ważnym, o ile nie ważniejszym aspektem jest zdrada emocjonalna. Wiele kobiet, które doświadczyło niewierności partnera, deklaruje, że to właśnie zdrada emocjonalna jest o wiele bardziej traumatyczna i obciążająca.

Co ciekawe, większość mężczyzn podchodzi do tego tematu zupełnie odwrotnie, uznając nawiązanie więzi emocjonalnej z innym partnerem za znikome zagrożenie dla relacji.

Z pewnością jednak zdrada jest naruszeniem zaufania, co często skutkuje obniżeniem poczucia własnej wartości u osoby zdradzonej Zdrada zależy od wielu czynników i niejednokrotnie pary po przebyciu takiego przykrego doświadczenia stwierdzają, że dwie ze stron miały jakąś część winy w sytuacji, która wystąpiła. Jeśli  ludzie ci potrafią ze sobą rozmawiać i przeanalizują jak do zdrady doszło, po czym nadal chcą ratować związek to istnieje prawdopodobieństwo, że dostaną od życia drugą szansę. Osoba, która zdradziła będzie mieć okazję naprawić swój błąd.

Indywidualne podejście do tematu zdrady: czy warto przekreślać związek?

Abstrahując od naukowych definicji, warto podkreślić, że postrzeganie zdrady i wyznaczanie jej granic jest bardzo indywidualną kwestią. Na pytanie „czym jest zdrada?”, każdy z nas powinien odpowiedzieć sam i to wielokrotnie, bo wraz z upływem czasu i nabraniem nowych doświadczeń postrzeganie i ocena pewnych zachowań może ulec zmianie.

Jedno jest pewne – trzeba o tym rozmawiać  z partnerem, który powinien znać nie tylko nasze potrzeby czy oczekiwania co do związku, ale także granice, których nie powinien przekraczać.

Rozumiemy, oczywiście, że trudno rozmawiać o zdradzie w sytuacji, kiedy właśnie się poznaliście i zaczynacie budować relacje. To zdecydowanie nie jest moment na poruszanie tak trudnych tematów. Natomiast w związku warto rozmawiać o swoich granicach, wartościach i wyznawanych zasadach możliwie szybko. Pozwoli Wam to uniknąć niepotrzebnych nerwów i stresu, bo znaczące rozbieżności w podejściu do dochowywania wierności mogą się z czasem okazać źródłem poważnych nieporozumień.

Najczęstsze przyczyny zdrady

Badania seksuologa, profesora Zbigniewa Izdebskiego, pokazują, że zdrada w związku może być spowodowana wieloma przyczynami:

• brak satysfakcji w związku,
• zobojętnienie na obecny związek i chęć zbliżenia się do innej osoby,
• tym, że partnerowi czegoś brakuje w dotychczasowej relacji: być może potrzebuje dodatkowych bodźców, odczuwa brak satysfakcji, np. z pożycia seksualnego oraz chęć jego urozmaicenia
• chęcią przekonania się o własnej atrakcyjności i poprawienia samooceny: dotyczy to szczególnie osób pozostających w długotrwałych związkach, w których namiętność między partnerami się wypaliła,
• potrzebą zemsty na partnerze.

Zdrada w związku: co z tego wynika i jak rozpoznać jej oznaki

Wiele z nas marzy o związku opartym na zaufaniu, lojalności i szczerości. Niestety, rzeczywistość bywa czasem bezlitosna, a zdrada może stać się okropnym doświadczeniem. Rozpoznanie sygnałów zdrady może być trudne, ale istnieją pewne oznaki, na które warto zwrócić uwagę. Jakie są cechy faceta, który zdradza? 

Mężczyźni, którzy zdradzają, często borykają się z niepewnością emocjonalną i osobistą, wynikająca z dziecięcych traum. Również złe wartości i pewność siebie, która kuleje może wpływać na skłonności do zdrad. Objawia się to blokadą przed przywiązaniem się do drugiej osoby i problemami z wejściem w trwałą relację.

Z drugiej strony mamy do czynienia z próbą udowodnienia swojej wartości. Taki mężczyzna często szuka jej potwierdzenia na zewnątrz, tym samym testując swoje zdolności uwodzicielskie.  

Partner, który zdradza, jest też bardzo skupiony na swoim wyglądzie zewnętrznym. Dąży do tego, aby zaimponować innej kobiecie swoją idealną prezencją. Odczuwa także ogromną potrzebę niezależności. Lubi spędzać wakacje ze znajomymi, zostawiając partnerkę w domu. W ten sposób, w towarzystwie często uchodzi za singla, a obecność dziewczyny czy żony nie przeszkadza mu w zawieraniu kolejnych relacji z innymi kobietami.

Mężczyzna, który zdradza to często flirciarz, uwodziciel i komplemenciarz. W związku z tym może wydawać się szarmanckim gentlemanem, ale tak naprawdę chce pozostać w centrum uwagi i szybko zyskać przychylność obcych kobiet. Dodatkowo często kłamie i oszukuje swoją partnerkę nawet w błahych sprawach. Staje się to wręcz jego nawykiem, dzięki któremu nie odczuwa żadnego poczucia winy za swoje kłamstwa. Dla niego zdrada to nie problem.

Co oznacza sen o zdradzie?

Sen o zdradzie partnera również może sygnalizować, że rzeczywiście jesteśmy zdradzani? Wbrew pozorom zdarza się, że tak. Sny mogą mówić o naszych lękach i obawach. Często nie chcemy dopuścić do siebie myśli, że możemy być zdradzani. Jednak w nocy podczas snu podświadomie myślimy o zachowaniu naszego partnera, które może być sygnałem zdrady. Jeśli śni nam się, że partner nas zdradza, a jego zachowanie budzi nasze obawy, to nie powinniśmy tego całkowicie ignorować.

Jak zachowuje się osoba, która zdradza: kluczowe sygnały

Zdrada w kulturze – filmach czy książkach – zawsze pokazywana jest w podobny sposób:

• kwiaty bez powodu,
• prezenty bez okazji,
• szminka na koszuli,
• włos na marynarce,
• późniejsze powroty do domu,
• nadmierne zaangażowanie w sprawy domowe.

Z tego punktu widzenia każda diametralna zmiana zachowania partnera powinna wzbudzić naszą czujność.

Czy istnieją jakieś konkretne sygnały pozwalające rozpoznać, że partner nas zdradza? Zdecydowanie tak. Niektóre z nich jednak mogą być na tyle subtelne, że łatwo je przeoczyć. Czasem również zdarza się, że sami nie chcemy wierzyć w to, że możemy być zdradzani. Jednak unikanie myśli o braku lojalności ze strony partnera nie rozwiąże problemu. Wielu ludzi zdaje sobie z tego sprawę i od razu chce poznać prawdę na temat wierności partnera. Co w zachowaniu drugiej połówki powinno zwrócić naszą uwagę?

Nagła zmiana w zachowaniu i komunikacji

Milczenie faceta — czy to oznacza koniec? Twój partner nagle zaczyna się zachowywać inaczej niż zwykle? Być może spędza więcej czasu poza domem bez wyraźnego uzasadnienia. Może unika rozmowy, nie potrzebuje Twojego towarzystwa lub jest bardziej zamknięty w sobie. Jest to dla Ciebie pierwszy sygnał ostrzegawczy. Jeśli dodatkowo zrobił się bardziej drażliwy, nerwowy bez wyraźnego powodu ku temu, może to być spowodowane poczuciem winy związanej ze zdradą. 

Brak zaangażowania w swój związek

Partner stał się obojętny? Jest niezainteresowany sprawami dotyczącymi Waszej relacji i zaczyna zachowywać się, jakby mu nie zależało? Niestety, może to sugerować, że jego uwaga skierowana jest w inną stronę. Jeśli od jakiegoś czasu nie chce planować z Tobą przyszłości to może być to znak, że swoje plany wiąże je już z inną osobą — jego kochanką. 

Ukrywanie swojego telefonu

Partner cały czas trzyma telefon przy sobie? A może ma włączony tryb samolotowy kiedy jesteście razem? Jeśli zauważyłaś, że skrupulatnie strzeże swojej komórki, to może być sygnał, że coś przed Tobą ukrywa.

Zwiększone i tajemnicze wydatki

Jeśli zauważysz, że nagle zaczyna wydawać dużo więcej pieniędzy niż zwykle, a te wydatki są dla Ciebie niejasne lub przed tobą ukrywane, warto zbadać, co się dzieje. 

Zmiany w wyglądzie

Partner nagle wyjątkowo zaczął dbać o swój wygląd, zmienił fryzurę, kupił karnet na siłownie, a w jego szafie pojawiło się dużo nowych ubrań? To wszystko może wskazywać na to, że ma kogoś na boku, komu bardzo chce zaimponować.

Pamiętaj, że pojedynczy sygnał nie musi oznaczać zdrady, ale gdy zauważysz kilka z tych zachowań naraz, to warto być czujnym. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tych oznak, ale z różnych powodów unika konfrontacji z prawdą. Pragnąc zachować pozory idealnego związku, ignorują lub bagatelizują te sygnały. Jednakże ciągła niepewność i podejrzenia mogą prowadzić do wyniszczenia psychicznego oraz podważenia zaufania między partnerami. Dlatego też, choć konfrontacja z możliwością zdrady może być bolesna, to lepszym rozwiązaniem jest otwarta i szczera rozmowa.

Warto oczywiście zachować zdrowy rozsądek, bo kreowany w filmie wizerunek zdrajcy łatwo może wywołać paranoję i bezpodstawne obwinianie partnera, co również może zakończyć się rozstaniem..

W takim przypadku najlepiej jest słuchać własnej intuicji i dokładnie analizować jak jest w waszym związku.

Etapy romansu, czyli jak rozwija się zdrada

Zdrada w związku to złożony proces, który może przechodzić różne etapy i powodować różne skutki, zarówno dla osoby zdradzającej, jak i dla osoby zdradzanej. Zdrada zazwyczaj nie zaczyna się od razu i bez ostrzeżenia. Często ma swoje korzenie w  kryzysach w związku. 

Co istotne, zdrada nie zawsze sprowadza się do fizycznego aktu seksualnego, a objawia się także poprzez dzielenie się intymnością emocjonalną z inną osobą niż partner. Zdrada psychiczna przejawia się brakiem lojalności w relacji i złamaniu w niej zasady poufności. Często poprzedza też zdradę fizyczną, czyli zaangażowanie się w intymną, seksualną relację z osoba trzecią. To zwykle moment, w którym zdrada staje się naruszeniem wierności i zaufania do partnera.

Niestety, wychodzący na jaw romans niesie za sobą konsekwencje emocjonalne, którym musimy stawić czoło. Skutki zdrady mogą być długotrwałe i niezwykle bolesne. Osoba zdradzona może zmagać się z problemami emocjonalnymi, takimi jak depresja, lęki, poczucie winy czy niska samoocena. Partnerzy muszą także podjąć decyzję — odbudować zaufanie i zmobilizować się do naprawy związku, czy też zakończyć relację. Odbudowa zaufania wymaga czasu i licznych poświęceń obu partnerów.

Zdrada emocjonalna: Przykłady i konsekwencje dla związku

Zdrada emocjonalna — co to takiego? Jak już wspomnieliśmy, pojęcie zdrady nie ogranicza się wyłącznie do fizycznej bliskości i stosunku seksualnego. Zdrada emocjonalna bywa równie, a w niektórych przypadkach nawet i bardziej bolesna niż jednorazowy tak zwany „skok w bok”. Chociaż zdrada psychiczna może obejmować fantazje seksualne, to nie dochodzi podczas niej do pójścia z drugą osobą do łóżka. Zdrada fizyczna jest jednak często konsekwencją romansu emocjonalnego. Nie jest to jednak reguła i między parą kochanków może nigdy nie dojść do kontaktu fizycznego. Jakie są przykłady zdrady emocjonalnej?

Przyjaźń

Z przyjaciółmi łączy nas często silna i emocjonalna więź. Bywa, że stanie się ona dla nas ważniejsza od bliskości z partnerem w naszym stałym związku. Możemy się zacząć naszemu przyjacielowi zwierzać i dzielić się nim intymnymi szczegółami z naszego życia, budując tym samym bliską relację, która prowadzi do czegoś więcej.

Kontakty wirtualne

Czy pisanie z innymi będąc w związku to też zdrada? Nawet z osobą, której nie widziało się na oczy, można stworzyć bliską więź przez Internet i dopuścić się emocjonalnej zdrady. Długie wieczory intymnych rozmów przeradzają się w coś więcej, mogą stanowić zdradę emocjonalną, a komunikacja z partnerem schodzi na dalszy plan. 

Romans z koleżanką lub kolegą z pracy 

To z takimi osobami spędza się w ciągu tygodnia więcej czasu niż z drugą połówką. Bywa, że prowadzi się z tą osobą wspólne projekty, wychodzi razem na lunch i omawia problemy osobiste, a tym samym zacieśnia silną więź emocjonalną.

Flirtowanie

Niewinne flirtowanie, które przechodzi z czasem w coś większego. Gesty, słowa lub zachowania, które mają na celu wyrażenie zainteresowania lub przyciągnięcie uwagi drugiej osoby sprawiają, że zaczyna się odczuwać wobec niej pożądanie.

Szukanie wsparcia podczas kryzysu w związku

Poszukiwanie pocieszenia, porad lub wsparcia emocjonalnego u innych osób, szczególnie wtedy kiedy przechodzi się kryzys w związku. Doświadczenie większej empatii i akceptacji ze strony kogoś innego, co skutkuje oddaleniem się od partnera.

Jakie są konsekwencje zdrady emocjonalnej?

Przede wszystkim jest to załamanie zaufania w związku, koszmarna frustracja i dalsze oddalanie się od siebie. Partner, który został zdradzony, może również poddawać pod wątpliwość autentyczność uczuć drugiej strony i czuć się niezwykle mocno zraniony. Odbudowa związku po zdradzie emocjonalnej może okazać się dla obu stron wyzwaniem. 

Kiedy zdrada wychodzi na jaw: Następne kroki i trudne pytania w związku

Kiedy zdrada wychodzi na jaw, następuje moment kryzysu w związku, który często wymaga podjęcia działań i odpowiedzi na trudne pytania. Jak poradzić sobie ze zdradą? 

Osoba, która dopuściła się zdrady, może zostać skonfrontowana przez partnera lub może sama wyjawić prawdę. W każdym przypadku ważne jest, aby być szczerym i otwartym wobec partnera.

Doświadczenie zdrady: Czy da się odbudować związek i zacząć życie na nowo?

 Po przyznaniu się do zdrady ważne jest przeprowadzenie szczerej rozmowy. Komunikacja może pomóc w zrozumieniu sytuacji, wytłumaczeniu powodów romansu i w przejściu przez wszystkie etapy po zdradzie. Para musi podjąć decyzję, czy chce spróbować naprawić związek, czy też zakończyć relację. W niektórych przypadkach konieczna będzie pomoc terapeuty, aby partnerzy poradzili sobie z konsekwencjami zdrady i znaleźli drogę do uzdrowienia związku. 

Podstawowym pytaniem po zdradzie jest pytanie o ponowne zbudowanie zaufania. Istotne jest także zrozumienie, czy zdrada była jednorazowym incydentem, czy też może stanowić część większego problemu w związku. 

Kiedy związek nie ma sensu? Zdarza się, że niektóre osoby odczuwają brak poczucia winy po takim incydencie. Wtedy też trudno jest podjąć jakiekolwiek działania mające na celu odbudowanie związku po zdradzie.

Zdradziłam męża: Przeżywanie i konsekwencje zdrady przez kobiety

„Zdradziłam męża, żeby zobaczyć, jak to jest z innym”.

 Kiedy zdrada wychodzi na jaw, zarówno osoba zdradzona, jak i ta, która weszła w romans, może przeżywać bardzo trudne chwile. Zdrada męża z reguły wiąże się z poczuciem winy i wstydu u kobiety. Pojawiają się u niej także z reguły ogromne wyrzuty sumienia po zdradzie. Romans może prowadzić do poważnych konsekwencji dla związku, włączając w to możliwość rozpadu relacji. Kobieta może zmagać się z poczuciem utraty i bólem związanym z rozpadem małżeństwa. Jeśli para posiada dzieci to  osoba ta, bierze często na siebie odpowiedzialność za zdradę, a co za tym idzie za ich cierpienie. Niestety, jednej osoby zdrada wpływa na całą rodzinę.

Co smutne, to kobiety są nieporównywalnie częściej bardziej piętnowane za zdradę niż mężczyźni. Trzeba pamiętać o tym, że każdy przypadek i każda sytuacja jest inna. Sposób, w jaki kobieta przeżywa zdradę i jej konsekwencje, może zależeć od ogromnej liczby czynników. Zanim wydamy na kimś osąd, bądźmy empatyczni i weźmy pod uwagę indywidualną sytuację drugiej strony, staż związku, czy nawet takie kwestie jak doświadczanie wcześniej przemocy lub niewierności ze strony męża. 

Jakie wygląda zachowanie żony po zdradzie? 

Kobieta, która dopuszcza się zdrady, często zaczyna nadmiernie dbać o swój wygląd, staje się wobec partnera obojętna i a życie seksualne z mężem ją nie interesuje. W jej życiu często pojawiają się także nowi znajomi, których mąż nigdy nie poznał. Przestaje także planować przyszłość, dużo czasu spędza na telefonie i bardzo silnie strzeże swojej prywatności.

Z kim zdradzają żony?

W przeciwieństwie do mężczyzn, którzy dopuszczają się zdrady często ze względu na atrakcyjność fizyczną kochanki, kobiety zdradzają mężów z mężczyznami, którzy dają im to, czego nie dawał im ich partner. Najczęściej nawiązują z kochankiem silną, emocjonalną więź. Jest to osoba, która poświęca im uwagę oraz zaspokaja potrzebę bycia rozumianą i adorowaną. Dlatego też żony często zdradzają mężów z przyjacielem, bądź nawet byłym partnerem.

Etapy po rozstaniu u faceta: Jak mężczyźni radzą sobie ze zdradą

Jak reaguje zraniony facet? Mężczyźni, podobnie jak kobiety, mogą przejść przez różne etapy po rozpadzie związku związanej ze zdradą. Każdy mężczyzna może przechodzić przez ten proces w innym tempie i na różne sposoby. Zdarza się jednak, że mężczyźni dużo później niż kobiety zaczynają odczuwać skutki rozstania. Jak wyglądają fazy po rozstaniu u faceta?

Po zakończeniu związku wielu mężczyzn doświadcza na początku potrzeby izolacji. Jest to naturalna reakcja na ból emocjonalny. W późniejszych etapach mężczyźni często szukają wsparcia u przyjaciół lub rodziny, aby upewnić się, czy decyzja o rozstaniu była słuszna.
Wiele mężczyzn jako mechanizm obronny, który pozwoli im na pokonanie bólu, jest obwinianie siebie lub partnerki za rozpad małżeństwa, czy związku. Może się okazać, że dopiero po kilku tygodniach facet będzie odczuwał tęsknotę za zakończoną relacją. Taki mężczyzna często też próbuje wtedy szukać kontaktu z ex i starać się odbudować poprzedni związek, który idealizuje. Może też odczuwać palącą pustkę i doświadczać uczucia ogromnej samotności. Na końcu przychodzi jednak faza akceptacji i pogodzenia się z sytuacją. Z reguły wiele mężczyzn ostatecznie decyduje się ruszyć do przodu i zamknąć za sobą poprzedni etap.

Jak zachować klasę, gdy on zdradza: Porady dla zranionych partnerek

Gdy partner zdradza, trzymanie emocji na wodzy, może okazać się sporym wyzwaniem. Po odkryciu romansu wiele kobiet zastanawia się jak ukarać faceta za brak szacunku. Aby zachować klasę, zdecydowanie najlepiej jest zrezygnować z gier i manipulacji. Jakie zachowanie żony po zdradzie pozwoli jej zachować fason?

• Zachowaj spokój i opanowanie. Unikaj impulsywnych działań. Najlepszą reakcją na zdradę jest wstępna, chłodna ocena sytuacji.
• Znajdź wsparcie u zaufanych osób lub terapeuty. Porozmawiaj z kimś, kto może Cię  wysłuchać i udzielić Ci wsparcia emocjonalnego w trudnym czasie. 
• Określ swoje granice wobec partnera i bądź stanowcza w ich egzekwowaniu. Nie pozwól partnerowi na manipulację.
• Zadbaj o siebie i pracuj nad budowaniem swojej siły wewnętrznej i poczucia własnej wartości.
• Zastanów się nad dalszymi krokami. Czy chcesz próbować naprawić związek, czy też decydujesz się na odejście od partnera? Podjęcie świadomej decyzji na podstawie rozmowy o swoich potrzebach pomoże ci zachować klasę i godność.

Często, zamiast skupić się na sobie, zastanawiamy się, jakie są oznaki, że nic z tego nie będzie, czy ktoś, kto zdradza, kocha oraz jak uratować związek gdy druga strona nie chce. Te wszystkie pytania nie mają sensu jeśli nie postawimy siebie na pierwszym miejscu. Czy milczenie boli faceta? Z pewnością tak. Jednak, zamiast rozmyślać nad tym, jak działa obojętność na faceta i w jaki sposób udowodnić partnerowi, że zdradzając nas, popełnił największy błąd życia, skup się przede wszystkim na szacunku do samej siebie.

Co zrobić, gdy on prosi o wybaczenie?

Jak zaufać po zdradzie i czy zdradę można wybaczyć? Oczywiście, że tak — pod warunkiem że obie strony związku zdecydują się pracować nad poprawą takiej relacji.

Wybaczenie zdrady to z reguły długotrwały i złożony proces. Romans niszczy nie tylko związek, ale i nas samych. Wiele zdradzonych osób musi zmierzyć się z niebezpiecznymi konsekwencjami emocjonalnymi. Niemniej, musimy zrozumieć, jak doszło do zdrady i jakie były przyczyny, aby spróbować ją wybaczyć. Nie oznacza to, że mamy usprawiedliwiać partnera, ale raczej spróbować zrozumieć, dlaczego postąpił tak, a nie inaczej. Wybaczyć nie oznacza także zapomnieć. Nie obwiniajmy się jednak o to, że zostaliśmy zdradzeni. 

Mimo złamanego serca każdy zasługuje na miłość i szacunek.

Często przebaczyć sobie musi także osoba, która dopuściła się zdrady. Przebaczenie sobie umożliwia zrozumienie głębszych przyczyn swoich działań. Przezwyciężenie negatywnego obrazu siebie jako osoby, która popełniła błąd i skupienie się na związku, są niezbędne do odbudowy zdrowej relacji.

Być może dobrym rozwiązaniem dla Was okaże się psychoterapia dla par, tak abyście nie musieli sobie wypominać tego incydentu przy wszystkich przyszłych kłótniach. 

Kto częściej zdradza: analiza zdrady wśród kobiet i mężczyzn

Badania profesora Zbigniewa Izdebskiego, seksuologa, autora książki „Seksualność Polaków na początku XXI wieku” pokazały, że aż 51% osób zdradziło partnera raz i ten incydent nigdy się nie powtórzył. Aż 39% badanych, którzy przyznali się do jednorazowej zdrady, zrobili to, będąc pod wpływem alkoholu, kolejne 22% w pracy, 17% na samotnym urlopie, a 12% w czasie podróży służbowej. Za zdradę uznaje się też wirtualny seks czy flirt za pomocą aplikacji randkowych, a tych zdecydowanie nie brakuje. 

Niektóre badania sugerują, że mężczyźni mogą być bardziej skłonni do zdrady fizycznej, podczas gdy kobiety mogą częściej dopuszczać się zdrady emocjonalnej. Chęć zaspokojenie potrzeb seksualnych lub poszukiwania nowych, intymnych doznań to motywy zdrady, które częściej pojawiają się u mężczyzn. Z kolei kobiety mogą zdradzać ze względu na brak emocjonalnego wsparcia w związku, czy też nawet chęć zemsty za zaniedbanie w relacji.

Każdy z nas jest inny. Każde dopuszczenie się zdrady to też wypadkowa wielu czynników, okoliczności, motywacji, a nawet i cech charakteru. Nie warto więc kierować się uogólnieniami w tej kwestii, a zrozumieć, że zdrady, jako ludzie dopuszczamy się bez względu na płeć.

Jak poradzić sobie ze zdradą: Strategie na odbudowę życia po zdradzie

Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, czy życie po zdradzie istnieje. Jak zapomnieć o zdradzie i czy w ogóle da się to zrobić? Poradzenie sobie ze zdradą może być niezwykle trudnym i bolesnym doświadczeniem, ale istnieją strategie, które mogą pomóc w odbudowie życia po takiej traumie. 

Zdrada oznacza rozwód?

To nie musi być koniec związku. Pozwól sobie na przeżycie emocji. Wypłynięcie na wierzch tych uczuć może pomóc w procesie uzdrowienia. Jeśli czujesz taką potrzebę — idź na terapię. Na pewno masz w swoim otoczeniu także pełno bliskich osób, które chętnie udzielą Ci wsparcia. Zastanów się jednak jakie są Twoje oczekiwania wobec partnera jeśli chcecie naprawić związek. Przede wszystkim, musisz poczuć się bezpiecznie i co ważne — zaakceptować, że odbudowa zaufania wymaga czasu i pracy obu stron. 

Kolejny związek po zdradzie to dobre wyjście?

Jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, to choć trudno jest spojrzeć w przyszłość po zdradzie, staraj się być otwarta na nowe doświadczenia i możliwości, które stawia przed Tobą życie. Zbliżenia, choćby te emocjonalne, metafizyczne mogą na początku być trudne, ale z pewnością nie będą niemożliwe. Nie tłumacz sobie tej przykrej sytuacji, że często też zdarza się innym.. Skup się na własnych odczuciach i emocjach. Masz prawo przeżyć żałobę po poprzedniej relacji. A potem dobrze zastanów się czego oczekujesz od przyszłości.

Przede wszystkim postaw na siebie. Pamiętaj, że to właśnie ze sobą, z nikim innym na pewno spędzisz resztę życia! 

Niestety zdrada może mieć wpływ na twoje kolejne związki, dlatego jeśli nie będziesz w stanie sama przepracować traumy, być może psychoterapia okaże się dobrym rozwiązaniem. Psychoterapeuta powinien wskazać ci działania, aby osoby spoza związku (który już się zakończył) nie cierpiały i nie ponosiły konsekwencji za to, co się wydarzyło w przeszłości.